Der Darm – die ungenutzte Leistungsreserve im Sport

Es ist eine Frage, die ich immer wieder höre, von Trainern und von Athleten - „An der Kraft und der Ausdauer arbeiten wir doch schon so viel, was fehlt uns dann noch?“. Die Antwort überrascht die meisten: Oft nicht der Muskel, Kraft oder Ausdauer – sondern der Darm. Ich sehe diese Lücke sehr häufig: Trainingspläne werden bis ins letzte Detail periodisiert, jedes Gramm Protein wird notiert – aber der Darm, immerhin das größte Immunorgan und der zentraler Stoffwechselmotor des Körpers, taucht in der sportmedizinischen Betreuung praktisch nicht auf. Dabei zeigt die Forschung der letzten Jahre etwas, das Franz Xaver Mayr, ohne es molekular erklären zu können, schon vor 100 Jahren beschrieb: Ein gesunder Darm und einen gesunde Verdauung ist die Grundlage der Leistungsfähigkeit. Im Sport ist das eine der am meisten unterschätzten Reserven. In diesem Beitrag geht es darum, den Darm als ein leistungsbegrenzendes oder leistungserweiterndes Organ aufzuzeigen – für Athleten, Hobbysportler, für Ärzte, Sportmediziner, Heilpraktiker, aber auch für Trainer und Vereine, als eine der letzten ungenutzten, legalen Leistungsreserven im Sport.