Creatine (Kreatin) in der Anwendung

Creatine (deutsch Kreatin) ist ein viel größeres Thema, als ich es selber angenommen habe. Die aktuelle Literatur in PubMed umfasst heute (13.06.2025) 69.915 Arbeiten darunter 4.206 Übersichtsartikel. Das alleine macht deutlich, dass dieser kleine Artikel gerade mal an der Oberfläche „kratzen“ kann. Hinzu kommt, dass Kreatine bis jetzt nicht im Zentrum meiner Aufmerksamkeit gestanden hat, woraus sich auch ergibt, dass ich hier nicht auf der Basis umfangreicher eigener klinischer Erfahrung schreibe. Kreatin ist eine organische Säure, die im Körper zur Energieversorgung der Muskeln dient und in kurzzeitigen, hochintensiven Belastungen eine Rollespielt. Es kann zur Steigerung der Muskelkraft, Maximalkraft und Kraftausdauer beitragen und kann auch das Muskelwachstum fördern