Anti-Aging: Muskelschwund (Sarkopenie) ab 35 – ein unabdingbares Schicksal? – Teil 2

In mehreren Studien konnte gezeigt werden, dass aerobes Training eine schützende Wirkung auf die Muskulatur hat. Insbesondere wurden die Muskelgröße und -kraft erhöht, beispielsweise beim Fahrradtraining (sowohl bei 20- als auch bei 74-jährigen Probanden). Zudem verbesserte sich nach 12 Wochen Training die mitochondriale Biogenese und das mitochondriale Spaltungsprotein (Fis 1) bei älteren Probanden.